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一种简单的修行,你可以体验一下!【转】  

2011-10-16 21:33:13|  分类: 佛子人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.放松身体,放松内心,自然的呼吸。
2。呼吸进时,知道呼吸进,出时知道出。这样心变寂静下来。选择呼吸是有道理的。因为呼吸不需要刻意的控制,呼吸也是生命根本的存在。和生命本身息息相关。生死只在一息之有无。所以,以呼吸,来寂静自己,来观察自己,是很好的入处。
3。放下,放下身。远离身。放松对身的在意程度。放不下就不放。没有什么大不了的。其实只有观察到执着是苦,自然慢慢就放下了,急不得。
4。放下身,就可以清楚的看到心了。因为身比心明显,所以先放下身,粗的放下,细的就能看清楚了。
    刚开始,心如同猴子一般,上蹿下跳,到处乱跑。不着急,用爱心将他唤回。如同对待一个不懂事的孩童一样。不要责备。心跑开了,用爱心找到他。
他会离开再跑开,不急,用爱在找回来....
    慢慢的,他就不容易到处乱跑。贪爱这个,嗔恨那个了。这个时候,你走在喧嚣的大路上,都感到寂静。

活的再繁忙,都不要忘记呼吸,他是你解脱的良友!
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